冬に手軽にキレイになる方法

寒い季節は鍋料理が嬉しいですよね。
みんなでワイワイ食べるのも良し。
また、最近は一人用の土鍋やスープも多く発売されているので、手軽に食べることができます。
とにかく、冷蔵庫にあるものを何でも入れてしまえばOK。
サラダにするよりも、ずっとたくさんの野菜を食べることができます。
そして、魚や肉、豆腐で様々な美容に不可欠な栄養素を摂ることができます。
最近話題の一つ、アスタキサンチン。
これは、サケやエビ、カニ、キンメダイなどに含まれています。
ビタミン、コラーゲン、たんぱく質、と栄養が豊富な鶏肉。
部位によって違うので、目的によって使い分けたいところです。
何より嬉しいのは、カロリーが低く、お値段が安いところ。
積極的に食べたい食材です。
豆腐は言うまでもなく、たんぱく質、イソフラボンです。
そして、カロリーが低い。
毎日でも食べたいですね。
これらの食材を手軽にたべることができる鍋は、本当に美容には強い味方。
決して手抜き料理なんかではありませんよ。

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